নিজস্ব প্রতিনিধি:

জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে কমবেশি সবার শরীরেই ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে। একইভাবে রক্তচাপের সমস্যাও এ সময় বেড়ে যায়। তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এই সময়টা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই এ সময় সচেতন না হলে বিপদ ঘটতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে।

শীতে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার পেছনে কিছু কারণ রয়েছে। যেমন মানসিক চাপ, পরিবেশগত এবং জেনেটিক কারণ। এসবই হাইপারটেনশনের প্রধান কারণ। এদিকে শীতকালে তাপমাত্রা কমলে রক্তনালী অর্থাৎ শিরা ও ধমনীও সংকুচিত হয়ে যায়।

আর ধমনী সংকুচিত হলে শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে অল্প জায়গা দিয়ে প্রচুর পরিমাণে রক্ত চলাচল করে, যে কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায় বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন।

তাই এই সময়ে উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে সচেতন না হলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। শীতকালে শরীরের স্নায়ুতন্ত্রের ‘সিমপ্যাথেটিক অ্যাক্টিভেশন’ বেড়ে যায়। অতএব, রক্তনালী সংকুচিত হওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়।

চিকিৎসা পরিভাষায় একে ‘ভ্যাসোকনস্ট্রিকশন’ বলে। এভাবে ধমনী দিয়ে সারা শরীরে রক্ত পৌঁছায় এবং হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ বাড়ে। এতে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

তবে শুধু শীতকালেই নয়, সারা বছর উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে সতর্ক না হলে যে কোনো সময় হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হতে পারে।

প্রতিরোধের উপায় হলো-

১. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা শুধু ওষুধ দিয়েই নয়, ব্যায়ামের মাধ্যমে ঘাম ঝরানোও গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু শীতে অলসতা বাড়ে। আর শীতে ব্যায়াম বন্ধ করলে শরীরে চর্বি জমে।

আর এই অতিরিক্ত চর্বি জমে রক্তচাপও বাড়তে পারে। তাই শীত হোক বা গরম, আপনাকে সারা বছরই ঘাম ঝরাতে হবে।

২. শরীর গরম রাখতে শীতে চা-কফি পানের প্রবণতা বেড়ে যায়। তবে যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য দিনে দুবারের বেশি কফি পান করা ক্ষতিকর হতে পারে।

৩. উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করা প্রয়োজন। বিশেষ করে শীতকালে দিনে একবার রক্তচাপ মাপলেও সচেতন হতে পারেন।