নিজস্ব প্রতিনিধি:

শীতে সর্দি, কাশি ও গলাব্যথায় প্রায় সবাই ভোগেন। এক্ষেত্রে খাবার গিলতে এমনকি কথা বলতেও কষ্ট হয়। ওষুধ না খেয়ে ঘরে বসেই এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এর জন্য কি করতে হবে জেনে নিন-

দুধ-হলুদের মিশ্রণ

হলুদ একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উৎস। এই উপাদানটি গুরুতর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। গলা ব্যথা সারাতে ঘুমানোর আগে হলুদ দুধ পান করুন। একে সোনার অমৃতও বলা হয়।

স্টিম নিন

গলা ব্যথা বাষ্প বা গরম বাষ্প দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে। বাষ্পের আর্দ্র বাতাস অনুনাসিক পথ, গলা এবং ফুসফুসে আটকে থাকা আঠালো শ্লেষ্মাকে আলগা করে। ফলে তাৎক্ষণিক স্বস্তি পাওয়া যায়।

আদা চা

আদা চা গলা ব্যথার জন্য একটি জনপ্রিয় এবং কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। নির্যাসে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গলা ব্যথা সারাতে দারুণ কাজ করে।

গরম পানি দিয়ে গার্গল

গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গার্গল করলেও গলার প্রদাহ কমে যায়। আপনি দিনে অন্তত দুই থেকে তিনবার এটি অনুসরণ করতে পারেন। কিন্তু শিশুদের ক্ষেত্রে এই পদ্ধতি প্রয়োগ করবেন না।