নিজস্ব প্রতিনিধি:

বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় সবাই সক্রিয় থাকলেও মানসিক সমস্যার বিষয়টি এড়িয়ে যান সবাই। আর এর কারণে বেড়ে যায় ডিপ্রেশন নামক মানসিক ব্যাধি।

মনস্তাত্ত্বিকদের মতে, ব্যক্তিগত, আর্থিক, বন্ধুবান্ধব, সঙ্গীর সঙ্গে বিচ্ছেদ, ঘনিষ্ঠ মানুষের মৃত্যু থেকে হতাশার সৃষ্টি হয়। আর সেখান থেকেই ধীরে ধীরে মানসিক রোগের শিকার হন অনেকেই।

গবেষণায় দেখা গেছে, মধ্যবয়সীরা এই একাকিত্বে সবচেয়ে বেশি ভোগেন। বয়স্ক ব্যক্তিরা একাকীত্বে ভোগেন। তবে বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে বর্তমান প্রজন্মের বেশিরভাগ তরুণই এখন বিষণ্নতায় ভুগছে। এক্ষেত্রে পুরুষের তুলনায় নারীরা বেশি বিষণ্ণতায় ভোগেন।

বেশ কিছু উপসর্গ আছে যা বিষণ্নতার ইঙ্গিত দেয়। জানেন কি, পিঠে ব্যথা থেকে শুরু করে অতিরিক্ত শপিং এমনকি খাওয়াদাওয়াও হতে পারে ডিপ্রেশনের লক্ষণ। জেনে নিন ডিপ্রেশন হলে আরও যেসব লক্ষণ দেখা দেয়-

অতিরিক্ত কেনাকাটা

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, হতাশাগ্রস্ত মানুষরা মার্কেট কিংবা ইন্টারনেট থেকে অতিরিক্ত শপিং করেন। যা অনেকটাই অস্বাভাবিক। এটি তাদেরকে মানসিক প্রশান্তি দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত কেনাকাটা বাইপোলার ডিসঅর্ডারেরও লক্ষণ হতে পারে।

অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার

বর্তমানে ইন্টারনেটে আসক্ত হয়ে পড়েছে ছোট-বড় সবাই। জানেন কি, ইন্টারনেটে অত্যধিক সময় কাটানোও হতে পারে ডিপ্রেশনের লক্ষণ।

গবেষণায় দেখা গেছে যে বিষণ্নতা এবং অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। যারা অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার করেন তারা পর্নোগ্রাফি, বিভিন্ন অনলাইন গ্রুপ এবং গেম সাইটে সময় ব্যয় করেন।

অতিরিক্ত খাওয়া এবং স্থূলতা

আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০১০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিষণ্নতায় আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের ওজন বেশি। যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

অন্যান্য গবেষণা অনুসারে, বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন লোকেরা তাদের খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। বিশেষ করে মধ্যবয়সী মানুষের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

চুরি করা

আপনি কি জানেন, প্রায় এক তৃতীয়াংশ মানুষ বিষণ্ণতায় ভুগছেন। তারা মানসিকভাবে সন্তুষ্ট বোধ করে।

যারা হতাশার কারণে কেনাকাটা করেন তাদের মধ্যে ছোটখাটো চুরি দেখা যায়। যদিও তারা নিজের অজান্তেই এসব চুরি করে থাকে।

ভুলে যাওয়া

বিষণ্ণতা বা ভুলে যাওয়া হতাশার আরেকটি সাধারণ লক্ষণ হতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে মানসিক চাপ শরীরে করটিসলের মাত্রা বাড়ায়।

এটি বিস্মৃতির দিকে পরিচালিত করতে পারে। তাই নিয়মিত ছোট বা বড় বিষয় ভুলে যাওয়ার সমস্যাকে অবহেলা করবেন না।

পিঠে ব্যাথা

বিষণ্ণতার কারণেও পিঠে ব্যথা হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বিষণ্নতা দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠে ব্যথা হতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা সহ ৪২ শতাংশ লোক হতাশা অনুভব করেছেন।

অত্যধিক আবেগ

হঠাৎ করেই খুশি হওয়া, কান্না করা অথবা রেগে যাওয়া ইত্যাদি বিষয়গুলো সাধারণভাবে নেবেন না কখনো। কারণ এগুলো হতে পারে ডিপ্রেশনের লক্ষণ। এমন ব্যক্তিদের মেজাজ দ্রুত পরিবর্তন হয়।

ধূমপান

বিষণ্নতা ধূমপানের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। সিডিসির তথ্য অনুযায়ী, দিনে একের বেশি প্যাকেট এবং ঘুম থেকে ওঠার ৫ মিনিটের মধ্যে সিগারেট খাওয়া হতাশাগ্রস্ত ধূমপায়ীদের মধ্যে সাধারণ অভ্যাস।

এই ধরনের লোকেরা সহজে ধূমপান ছাড়তে পারে না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা রোগীকে আচরণগত থেরাপি বা অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট ওষুধ দেন।।